체질량지수(BMI) 계산기

BMI는 키와 체중만으로 계산되기 때문에, 그 체중이 근육인지 체지방인지는 전혀 구분하지 못합니다. 그래서 전체 체중은 표준 범위라도 근육량이 적고 체지방률이 높은 '마른비만' 체형이면 BMI는 정상으로 나오는 경우가 흔합니다. BMI가 정상인데도 체형이 신경 쓰인다면, 체지방률이나 골격근량 같은 체성분 지표를 함께 확인하는 것이 훨씬 정확합니다.

네, 그럴 수 있습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높아 부피 대비 무게가 더 나가기 때문에, 웨이트 트레이닝을 오래 한 사람이나 보디빌더는 체지방이 적은데도 체중이 많이 나가 BMI가 '과체중'이나 '비만' 구간으로 계산되는 경우가 있습니다. 이런 이유로 BMI는 일반 인구 집단을 대상으로 한 선별 지표일 뿐, 운동을 많이 하는 사람 개인의 건강 상태를 판단하는 절대적 기준으로 쓰기는 어렵습니다.

BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²

이 계산기는 세계보건기구(WHO)의 일반 기준 대신, 아시아인 체형에 더 잘 맞는다고 알려진 대한비만학회의 아시아·태평양 기준(정상 18.5~22.9, 과체중 23~24.9 등)을 사용합니다.